11月3日下午，宁安医院心理专家、任天堂 ポーカー心理健康中心张静怡老师为任天堂 ポーカー全体健康检测学生带来主题为“特殊时期，感受特殊幸福时光”讲座，我院全体健康检测学生参加。

讲座伊始，同学通过聊天区向张静怡老师表达了热烈的欢迎，张老师问起同学们待在宿舍的感受以及想要做的事情，同学们的回答趣味横生，现场气氛活跃非常。而后，她以PPT的形式给同学们科普了心理变化的来源，由于生活环境以及节奏的突然改变，人的身体会出现些许不适，但是随着时间的推移和适应能力的加强，这种状况会逐渐好转。为了解决以上问题，她提出了几种方法，让同学们在遇到困惑的时候可以参照：

1，接纳自己，接纳他人，保持规律作息；

2，要提升适应能力，用腹式深呼吸，蝴蝶拍等物理方法排解压力；

3，神奇换句法，将消极的语句转换为积极的语句，积极的面对困难；

4，正向思维，一分为二的看问题，多关注优势一面；

5，抱团取暖法，进行朋辈辅导，给彼此力量。或给家长写信，寻求亲情的温暖。

最后，老师邀请了几名同学进行了线上互动，大家表示通过这堂别开生面的课程，对健康检测有了不同的看法，今后会以更加积极的心态面对所有的困难和挑战。